Желанието на жените да имат големи гърди и да не прибягват до хормонални лекарства ги принуждава да търсят естествени начини за стимулиране на растежа на млечните жлези. Но растат ли гърдите от ядене на зеле, соя, ленено семе и други препоръчителни храни?
Няма ясен отговор на тези въпроси поради множеството ефекти на храната върху тялото.
Какво трябва да ядете за растеж на гърдите?
Естрогените имат най-голямо влияние върху растежа на гърдите, но има много храни, които също помагат за увеличаване на формата и обема на млечните жлези. Храната има само два метаболитни пътя, които засягат жлезистата тъкан на гърдата и стимулират нейния растеж:
- повишен синтез на естрадиол фитоестрогени, съдържащи се в определени храни;
- общо подобряване на метаболитните процеси, осигуряване на пълното прилагане на ефектите на женските полови хормони.
Балансът на консумираните протеини, мазнини и въглехидрати, антиоксиданти, витамини и други естествени компоненти на здравословната храна са отговорни за нормализирането на общите метаболитни процеси. Списъкът с вещества, които подобряват растежа на тъканта на млечната жлеза, включва:
- Фитоестрогени.
- Протеини, особено тези, които съдържат незаменими аминокиселини.
- мазнини. Те се намират в големи количества в млечните жлези и до голяма степен са отговорни за тяхната форма.
- Антиоксиданти.
- витамини. Те имат голямо влияние върху клетъчната пролиферация и растежа им в жлезистата и съединителната тъкан.
- Хранителни добавки, съдържащи омега-3 полиненаситени мастни киселини.
Много хора вярват, че вместо специални диети можете да приемате синтетични естрогени за растеж на гърдите, но това мнение е погрешно. Неконтролираното повишаване на нивото на тези хормони може да доведе до активни пролиферативни процеси в матката и появата на неоплазми. Тъй като гърдите растат дълго време и страничните ефекти от приема на естрадиол се появяват бързо, независимото му използване е изключително нежелателно.
Какви продукти има за растеж на гърдите?
Ефектът на храните върху растежа на гърдите трябва да се претегли спрямо ефекта им върху цялостното здраве на тялото, тъй като прекомерната консумация на определени вещества може да доведе до проблеми със стомаха и червата.
Изброените по-долу продукти имат стимулиращ ефект върху растежа на млечните жлези и не вредят на останалата част от тялото.
- Бяло зеле, карфиол, къдраво зеле, брюкселско зеле, броколи и др. Фибрите в тези продукти помагат за прочистването на червата, което подобрява усвояването на витамините.
- Бобови растения: боб, зелен грах, фасул.
- Ленено семе и масло, масло от черен кимион. Тези продукти съдържат много ненаситени мастни киселини.
- Зърнени храни: овес, леща, просо, трици. Те имат ефект, който е подобен на зелето.
- семена. Съдържа много антиоксиданти и ненаситени мастни киселини.
- Извара, сметана, твърдо сирене.
- бира. Този продукт увеличава количеството мазнини в млечните жлези. Приемът му от жени не трябва да надвишава 300 мл на ден.
- кафе. Редовната консумация на тази напитка повишава нивата на естроген с 30-70%, но има и страничен ефект - натрупване на мазнини по корема и страните на бедрата.
- Лечебни билки: градински чай, арника, хмел, корен от женско биле, липа, куркума. Консумират се под формата на отвари.
Всички горепосочени продукти, с изключение на кафето, съдържат фитоестрогени в малки количества. Следователно значителни количества от тази храна трябва да се консумират ежедневно, за да се постигнат естроген-подобни ефекти. Препоръчителният обем зеле, например, е 900 грама, така че е важно да не се нарушава стомашно-чревния тракт с такива дози.
Въпрос към експерта
Вярно ли е, че Helba с бирена мая помага за увеличаване на обема на женските гърди за 3-4 месеца? Какви други храни има, които насърчават растежа на гърдите и колко от тях трябва да ядете, за да пораснат малко гърдите ви?
Що се отнася до вашата възраст, консумацията на тези продукти едва ли ще доведе до трайно уголемяване на гърдите. По-горе в статията е примерен списък с продукти, които леко ускоряват растежа на гръдната тъкан. И ако всичко е наред с вашите хормони и хранене, тогава диетата изобщо няма да доведе до видим ефект от уголемяване на гърдите.
Обратният ефект на естрогена има тестостеронът, чието ниво се повишава от ориз, чипс и продукти от бяло брашно. По-добре е да се ограничи употребата им в периода на развитие на млечната жлеза.
Характеристики на действието на фитоестрогените
Фитоестрогените имат само индиректен ефект върху хормоналните нива. Как те реализират своя стимулиращ ефект върху растежа на гръдната тъкан ще обсъдим в последователността на биохимичните процеси.
- Първи етап. Навлизане на фитоестрогени в тялото и усвояване в кръвта. В повечето зеленчуци например активното вещество е индол-3-карбинол, който се превръща в дииндолилметан (DIM) в червата.
- Втори етап. DIM в чернодробната тъкан повишава няколко пъти активността на детоксикиращия ензим цитохром Р-450.
- Трети етап. Цитохром Р-450 повишава скоростта на превръщане на андрогените в естрадиол, повишавайки нивото на последния в кръвта.
На пръв поглед употребата на фитоестрогени трябва да доведе до стабилно повишаване на нивата на естрадиол, но доста бързо се задейства механизъм за обратна връзка, което води до намаляване на концентрацията на хормони до ниво, познато на тялото.
Не са провеждани клинични проучвания за ефекта на фитоестрогените върху растежа на тъканта на млечната жлеза, така че ефективността на този метод може да се оцени само чрез прегледи на жени в Интернет.
Но фитоестрогените имат и клинично доказани положителни ефекти върху млечните жлези: например забавят намаляването на еластичността на елементите на съединителната тъкан.
Зелето кара ли гърдите да растат?
Ефектът на зелето върху растежа на тъканта на млечната жлеза се дължи на много вещества. Сред тях има три основни:
- фитоестрогени;
- витамини;
- фибри.
Оценката на ефекта на фитоестрогените върху растежа на гърдите беше дадена по-горе. Тези активни вещества са очевидно полезни за тъканта на млечната жлеза, но техните стимулиращи растежа ефекти не могат да бъдат надеждно потвърдени. Този зеленчук трябва да осигури добър хормонален ефект при ниски нива на естроген в организма.
Зелето съдържа големи количества витамини В1, В2, В3, В9, каротин, Р, РР, Н, провитамини D. Те имат хармонизиращ ефект върху метаболизма, подобряват функцията на черния дроб и подпомагат синтеза на женски полови хормони в организма.
Фибрите почистват червата и спомагат за по-доброто усвояване на витамини и фитоестрогени. По този начин самото зеле освобождава пътя на полезни вещества в кръвта и косвено насърчава развитието на жлезистата тъкан на млечната жлеза. Въпреки това, не трябва да очаквате бърз растеж на гърдите с един размер след няколко седмици ядене на този здравословен зеленчук.
Въпрос към експерта
Една приятелка казва, че за растеж на гърдите трябва да ядете много кисело зеле, карфиол и да пиете масло от копър. Но се съмнявам, че ако ядете тази храна ден след ден, млечните жлези ще растат по-бързо. Вярно ли е, че от зелето гърдите ти растат много?
Изброените от вас хранителни продукти съдържат полезни вещества не само за растежа на гърдите, но и за организма като цяло. Следователно, тийнейджър дори трябва да яде зеле, но само в количества, приемливи за ежедневната диета. Само зелето няма да накара гърдите ви да нараснат много, но прекомерната му консумация може да доведе до стомашно-чревни заболявания.
Ефективно ли е лененото масло за растеж на гърдите?
Ефектът на лененото масло върху уголемяването на гърдите се оценява двусмислено от лекарите, някои от които смятат, че това е мит. Маслото съдържа няколко вида полиненаситени мастни киселини, фитоестрон, витамини А, Е, К, D, които имат положителен ефект върху метаболитните процеси в тъканите на млечните жлези.
В интернет често можете да видите възторжени отзиви от жени за увеличаване на гърдите си с 1 размер само след 2-3 месеца ежедневна употреба на ленено масло. Наистина може да има такъв ефект, ако едно момиче има дефицит на женски полови хормони. Освен това стимулиращият ефект върху растежа на гърдите може да се появи на всяка възраст. Няма доказателства за уголемяване на гърдите под въздействието на продукти от ленено семе, потвърдени от медицински изследвания.
Освен ефекта върху млечните жлези, лененото масло стабилизира менструалния цикъл, помага при мастопатия и безплодие, намалява риска от тумори. Има и отрицателни аспекти на този продукт. С повишено внимание трябва да пиете маслото, ако имате холецистит, екзема и панкреатит.
Витамини за растеж на гърдите
Няма специални витамини за растеж на гърдите и целта на използването на тези вещества е нормализиране на метаболитните процеси. Освен това вреден е не само липсата на витамини, но и излишъкът им.
Витамините А, Е, С са полезни за развитието на жлезистата тъкан на млечната жлеза, но най-добре е да се използват комбинирани препарати, които сега има много на пазара. Неправилно е да се предполага, че ефектът на витамините ще се увеличи с увеличаване на дозата. Важен е балансът на тези вещества в организма, а не повишено количество. Вместо да приемате витамини, можете просто да се храните балансирано - ефектът ще бъде същият.
Ето защо можете да приемате витамини, ако не сте доволни от размера на гърдите си, но само жени, които поради недостиг на витамини са намалили нивото на половите хормони, могат да разчитат на техния растеж.
Въпрос към експерта
Моля, отговорете, има ли специални витамини за растеж на гърдите? Казват, че бебешката храна съдържа много от тези витамини.
Ирина, няма специални витамини за уголемяване на гърдите. За нормализиране на метаболизма можете да използвате всякакви витаминни комплекси от аптеката, особено тези, съдържащи микроелементи. По-добре е да не прекалявате с бебешката храна; той е мазен, висококалоричен и може да доведе до пренапрежение на панкреаса.
Няма хранителна панацея, която незабавно да увеличи размера на гърдите с 1-2 размера. Съществува обаче списък с продукти, чието използване нормализира хормоналните нива и общия метаболизъм в млечните жлези. В допълнение, зеленчуците и другите растителни продукти никога не са излишни в диетата и носят само ползи.